Em situações de stress vale a pena respirar fundo e relaxar, controlando a situação. E há uma app para isso.

Breathe2Relax

Desenvolvida pelo The National Center for Telehealth and Technology, a app Breathe2Relax faz exactamente o que promete e ajuda quem está em situações de stress a usar a respiração para acalmar.



Hoje em dia somos submetidos a muitas situações de stress. Stress esse que é muito prejudicial para a nossa saúde.


Apresentada como uma ferramenta portátil para o stress, a app tem informação sobre o efeito do stress mas também exercícios que ensinam a gerir as situações para conseguir acalmar os nervos e estabilizar o sistema, controlar a raiva e a ansiedade.

A app está disponível gratuitamente para iOS e Android.




Pode ser uma ferramenta muito útil e a pensar no nosso bem estar e saúde.