- TikTok anuncia novo espaço de Tempo e Bem-Estar para ajudar a comunidade — especialmente os adolescentes — a usar a tecnologia com mais propósito e confiança
Pessoas de todo o mundo vêm ao
TikTok para descobrir novos interesses, encontrar inspiração e acompanhar as
novidades dos seus criadores de conteúdo favoritos enquanto relaxam e
recarregam energias. Desde comunidades em crescimento como o #JournalTok, que
duplicou no último ano, ou o #NatureTok, o TikTok cria momentos de alegria e
descontração. Hoje, anunciamos um novo espaço de Tempo e Bem-Estar que
apresenta mais funcionalidades para ajudar as pessoas a relaxar e a desenvolver
hábitos digitais mais conscientes.
As atualizações de hoje baseiam-se no nosso trabalho contínuo
em apoiar a segurança e o bem-estar da comunidade TikTok, especialmente dos
adolescentes. As contas de adolescentes no TikTok têm mais de 50 definições de
segurança, privacidade e proteção ativadas automaticamente, para que possam
expressar a sua criatividade, ligar-se a amigos e aprender na nossa plataforma
em segurança. Este ano introduzimos uma funcionalidade de meditação, ativada por defeito para
adolescentes, às 22h, para os ajudar a desacelerar ao final do dia. Depois,
tornámo-la disponível para todos e dezenas de milhões de pessoas optaram por
meditar com o TikTok. Também lançámos as Missões de Bem-Estar, para promover hábitos digitais
positivos, e expandimos o nosso Fundo de Educação para a Saúde Mental a 22 países, com o objetivo de
reforçar a disponibilização de informação fiável sobre saúde mental, de fontes
credíveis no TikTok.
Reconhecendo que cada adolescente e cada família são
diferentes, este ano continuámos também a acrescentar mais funcionalidades ao
Emparelhamento Familiar, oferecendo aos pais mais opções para personalizar a
conta dos seus adolescentes. Lançámos a funcionalidade Tempo de Pausa, que
permite aos pais suspender o acesso dos seus adolescentes ao TikTok quando for
o momento ideal para fazerem uma pausa, e oferecemos mais transparência sobre
várias definições da conta dos filhos. Só no mês passado, mais de 1 milhão de
pessoas visitaram a nossa ferramenta de Emparelhamento Familiar, e milhões de
famílias continuam a beneficiar desta funcionalidade.
Um novo espaço de Tempo e Bem-Estar, só no TikTok
O espaço Tempo e Bem-Estar faz com que relaxar e descontrair
seja mais fácil do que nunca, para a nossa comunidade. Isto acontece numa
altura em que várias investigações mostram que as pessoas que usam o TikTok têm
mais probabilidades do que os não-utilizadores de se interessarem por meditação
e mindfulness. Este espaço vem substituir a anterior página de gestão do tempo
de ecrã e oferece novas funcionalidades, incluindo:*
- Um
diário de afirmações, que permite às pessoas definir a sua intenção para o dia, com mais
de 120 cartões de afirmação diferentes para descarregar ou até partilhar
com outros.
- Um
gerador de sons relaxantes, com sons de chuva, ondas e ruído branco. Dados de
inquérito mostram que as pessoas que usam o TikTok têm 14% mais
probabilidade do que os não-utilizadores de ouvir música para dormir ou
relaxar*.
- Exercícios
de respiração,
com diferentes tipos de respiração consciente.
O novo espaço inclui também vídeos de criadores de conteúdo
que oferecem orientação prática sobre como aproveitar ao máximo as ferramentas
do TikTok, como limites de tempo de ecrã, personalizar o feed Para Ti e
utilizar o Emparelhamento Familiar. Colaborámos com @louislevanti, @thepsychdoctormd, @oh.henrys, @quenwilliamss e @juicybodygoddess para lançar a primeira série de vídeos, com mais conteúdos
destes a chegar, de criadores de todo o mundo.
Novas Missões de Bem-estar
À medida que lançamos o novo espaço de Tempo e Bem-Estar,
estamos também a apresentar quatro novas Missões de Bem-Estar. Tratam-se de tarefas curtas e
divertidas, criadas para ajudar a nossa comunidade — especialmente os
adolescentes — a usar a tecnologia com mais propósito e confiança. As Missões
de Bem-Estar são orientadas por literatura académica, que demonstra como abordagens
restritivas para criar hábitos podem ser penalizadoras e contraproducentes, bem
como por insights clínicos de especialistas, como os do Digital Wellness Lab.
Também ouvimos o nosso Conselho de Jovens e considerámos pesquisas que mostram
que dois terços dos adolescentes afirmam que ferramentas para gerir o tempo em
meios digitais são úteis. À medida que completam as missões, os utilizadores
ganham emblemas, que incentivam e reforçam comportamentos conscientes.
- Para
completar a nova Missão Horas de Sono, as pessoas têm de permanecer
afastadas do TikTok durante a noite. Podem também meditar durante as Horas
de Sono para ganhar o emblema. Esta Missão tem a duração de oito semanas,
e os utilizadores podem fazer crescer a sua própria 'árvore do bem-estar'
à medida que completam com sucesso a Missão cada semana. Esta ideia foi
inspirada no contributo do nosso Conselho Juvenil durante o recente Summit em Londres.
- Para
ganhar o emblema diário de tempo de ecrã, as pessoas precisam de
definir um limite de tempo de ecrã e depois cumprir o seu objetivo.
- A
nossa nova Missão semanal de tempo de ecrã incentiva os utilizadores a
consultar o relatório semanal do tempo de ecrã. Esta funcionalidade foi
concebida para ajudar as pessoas a refletir de forma mais intencional e a
estar conscientes do tempo que passam no TikTok.
- Lançámos
também a Missão Embaixador do Bem-Estar, que recompensa os
utilizadores que convidam outros a explorar as Missões de Bem-Estar.
Já estamos a verificar resultados encorajadores dos testes
iniciais: cada vez mais pessoas estão a regressar ao nosso novo espaço de Tempo
e Bem-Estar em comparação com o antigo menu de definições de tempo de ecrã, e o
diário de afirmações tem-se revelado até agora a adição mais popular.
"No panorama online de hoje, o bem-estar tem de ser
uma prioridade. Fico feliz por ver o meu projeto ganhar vida para que milhões
de pessoas em todo o mundo possam experienciá-lo. Esta ideia, concebida graças
ao Conselho Juvenil do TikTok, reconhece o impacto que os jovens podem ter
quando lhes é dada a plataforma certa. Estou ansioso por ver a mudança que o
espaço de Tempo e Bem-Estar trará, e espero que ajude tanto adolescentes como
adultos a equilibrar a sua vida online." - Tomáš Čermák, 19 anos,
membro do Conselho Juvenil do TikTok
Ajudar mais pessoas a descobrir o Tempo e Bem-Estar
O Tempo e Bem-Estar está acessível a partir da página de
Definições da Conta. Para ajudar os utilizadores a aceder a esta funcionalidade
de forma intuitiva em toda a aplicação, também apresentamos uma ligação direta
quando alguém atingir o limite diário de tempo de ecrã ou quando as Horas de
Sono estiverem ativas. Adicionalmente, acrescentámos um alerta nos vídeos “Faz
uma Pausa” para promover ainda mais a nova funcionalidade.
Apoiar pesquisas independentes
De olhos em 2026, faremos uma contribuição de 100.000 dólares
para o Tech Coalition SafeOnline Research Fund, para apoiar o seu trabalho na
interseção entre jovens, investigadores e bem-estar digital. À medida que
continuamos a testar e a ouvir o feedback da nossa comunidade, estamos ansiosos
por partilhar mais novidades.
"É ótimo ver o TikTok a agir com base no feedback
direto do seu Conselho Juvenil e a desenvolver um conjunto de ferramentas de
bem-estar para ajudar as pessoas a gerir o tempo de ecrã e a centrar o seu
bem-estar ao usar a aplicação." – Drª. Vicki Harrison, Membro do
Conselho Consultivo de Conteúdos do TikTok e Diretora de Programas do Center
for Youth Mental Health & Wellbeing, Stanford Psychiatry.
"Sabemos que a forma como usamos a tecnologia pode
influenciar o nosso bem-estar mental. O novo espaço de Tempo e Bem-Estar do
TikTok é um passo significativo rumo a ambientes digitais concebidos com
cuidado, equilíbrio e reflexão. Quando as plataformas incorporam ciência e
responsabilidade social no seu design, ajudam as pessoas a desenvolver relações
mais saudáveis com a tecnologia e consigo próprias." – Drª. Eva
Trujillo, Diretora Executiva da Comenzar de Nuevo.
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