Muitas pessoas usam dispositivos vestíveis para manter a saúde e a forma física. Um rastreador de fitness é um dispositivo que usa sensores para rastrear a tua orientação, movimento e rotação. O dispositivo coleta dados e converte-os em etapas, calorias, qualidade do sono e atividades gerais que realizas ao longo do dia. Alguns rastreadores têm até um sensor chamado 'altímetro' que mede a tua altitude, rastreando assim o número de escadas que subiste. Um monitor de fitness pode descobrir facilmente se estás a correr ou a girar. O alarme no rastreador lembra-te de uma série de coisas, como - completar o número de passos, beber água o suficiente, ficar em pé, caminhar, dormir na hora certa e muito mais.
O dispositivo oferece soluções para pessoas interessadas em trabalhar com objetivos específicos de saúde e fitness. Aqui estão alguns usos e benefícios de usar um rastreador de fitness.
Acompanha o teu progresso
Com um rastreador de condicionamento físico ativado, desejas acompanhar as metas que ele projeta. Isso ocorre porque o lembrete regular aumenta os teus níveis de motivação. Um rastreador de fitness permite registar as estatísticas do exercício. Ele gera infográficos e relatórios detalhados para que possas ver o quão longe já chegaste.
Treinador gratuito e dicas
É difícil planear uma rotina sólida de exercícios e segui-la religiosamente quando és uma pessoa ocupada. Felizmente, um rastreador de condicionamento físico oferece diferentes ideias de exercícios que são personalizadas para atender ao teu nível de condicionamento físico atual.
Ajuda a definir metas alcançáveis
Para obter os melhores resultados, terás que definir uma meta realista que possa ser alcançada. Não podes perder peso se levares uma vida sedentária e não fizeres exercícios. No entanto, se usares um rastreador de fitness, como a band 6, ela ajudará a definir e atingir metas realistas dentro do prazo recomendado. Também garante que não fiques desmotivado e desistas no meio do caminho.
Monitorizar a tua saúde
Delicia-te com o autocuidado e acompanha o teu nível de condicionamento físico. Um monitor de condicionamento físico permite que observes e registes a tua frequência cardíaca, calorias queimadas diariamente e contagem de passos. A auto monitorização permite que sigas uma dieta mais saudável, faças mais exercícios e durmas melhor.
Interface de rastreador de fitness amigável
O uso regular do rastreador de fitness aumenta os treinos diários e torna-os realizáveis. A maioria dos rastreadores possui ecrãs, estatísticas, alarmes vibratórios e rastreamento de histórico integrados. Esses recursos tornam mais fácil para os utilizadores verificarem o progresso instantaneamente, sem interromper as sessões de treino.
Ajuda-te a manteres-te motivado
Exercitar-se e manter um corpo em forma inclui semanas boas e ruins. Deves vivenciá-las à medida que os padrões de sono e atividade variam ao longo dos dias, semanas e meses. Um rastreador de condicionamento físico permite que determines os hábitos que podem ser mantidos sem esforço, para que possas atingir os teus objetivos de exercícios a longo prazo. Além disso, a maioria dos dispositivos de monitorização permite que partilhes o teu progresso com os amigos nas redes sociais e cries grupos de treino pessoais com objetivos competitivos.
Está tudo em boas medidas
Porque essa necessidade repentina de registar as atividades físicas? Pesquisas provam que, acompanhando as atividades do dia a dia, podes melhorar significativamente a saúde. O auto-rastreamento pode fazer-te dormir melhor, seguir uma dieta mais saudável e exercitar-te mais - apenas ao informar sobre as áreas que precisas de melhorar.
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